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狠狠狠干怎么用：我的实测法

狠狠狠干怎么用，我最怕听到的答案是“就硬上”。我自己试过几轮，真正有效的不是把每天塞爆，而是把目标、时间块、反馈和恢复安排好。下面按几种用法做对比，哪些好用，哪些容易翻车，都说细一点。